Être Efficace en toute circonstance
Source Wikipédia : La défense personnelle (en anglais : self-defense) est la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une agression physique. On parle aussi parfois de combat rapproché (close combat) ou combat de rue.
Le terme « autodéfense » a étymologiquement la même signification, mais renvoie plutôt à une défense armée.
Dans nos différents cours, nous apprendrons à nous défendre contre tous les types d’agressions, en toutes circonstances contre un ou plusieurs adversaires armés ou non et en toute humilité.
Cet apprentissage permet d’acquérir les compétences nécessaires pour anticiper tous les types d’agressions par le déploiement de gestes simples, rapides et efficaces.
Acquérir un comportement de vigilance et de prudence, utiliser l’environnement et les objets de la vie quotidienne pour se protéger ou se défendre, tel sera notre mission
L’enseignement de la self-défense, doit répondre à un besoin immédiat
Parce qu’il n’est pas possible pour les novices d’attendre des années de pratique et de maîtrise du geste parfait pour envisager de se défendre, il est primordial d’acquérir très rapidement des gestes simples, naturels, et reconnus par les plus grands experts et les professionnels de la sécurité.
Nul besoin de rechercher la complexité technique ou l’esthétique du geste parfait pour être efficace !
Objectifs des cours enseignés
- Prendre confiance en soi
- Appréhender ses peurs et maitriser son stress
- Acquérir des automatismes de défenses (blocages,esquives, …)
- Apprendre à observer son environnement
- Anticiper différents scénarios d’agressions
- Améliorer ses qualités physiques et psychologiques.
Déroulement des cours et thèmes abordés
- Échauffement et étirements de base
- Préparation physique et durcissement du corps
- Déplacements, esquives, parades et blocages
- Apprendre à utiliser son corps comme arme (pieds, poings, coudes..)
- Frapper avec précision et efficacité
- Défense contre saisies, encerclements et étranglements
- Conduite à tenir face aux armes blanches, matraques, couteaux,…
- Défense avec objets de la vie quotidienne
- Apprendre les points vitaux, à faire des clés articulaires Chin-Na
- Apprendre l’empathie pour éviter le combat si possible